Das französische Krafttraining-Logbuch, kostenlos und offline
Fertige Programme, detaillierte Übungen, Ernährungs- und Fortschrittstracking: ELEVATE by Pullstra, konzipiert und entwickelt in Frankreich, jetzt bei Google Play und bald im App Store.
- Kostenlos zum Start: 54 Programme und 190 Übungen bereits ab dem Launch enthalten
- Erstellt und betrieben von Pullstra, einer französischen Marke
- Funktioniert offline: deine Daten bleiben zuerst auf deinem Gerät
- Private Fortschrittsfotos, niemals an einen Server gesendet
Was ELEVATE von Anfang an bietet
Eine geführte Trainingseinheit, Satz für Satz
Sätze, Gewichte und Pausen reihen sich in einem Trainingslogbuch aneinander, das für das Fitnessstudio gemacht ist, mit einem automatischen Pausentimer, der zwischen den Sätzen übernimmt. Die Geister-Sätze zeigen dir die Gewichte und Wiederholungen der letzten Trainingseinheit transparent an: ein Tap reicht, um sie zu bestätigen und schneller voranzukommen.
- 54 fertige Programme (Hypertrophie, Kraft, Körperrekomposition, Ganzkörper, PPL...), alle kostenlos
- 190 detaillierte Übungen: beanspruchte Muskeln, Equipment, Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Geister-Sätze: die Gewichte der letzten Trainingseinheit vorausgefüllt, mit einem Tap bestätigt
- Integrierter Scheibenrechner und Aufwärm-Rechner
Deine Mahlzeiten im Blick, ganz ohne Kopfzerbrechen
Der Barcode-Scanner und die französische Lebensmitteldatenbank CIQUAL/ANSES füllen dein Kalorien- und Makro-Tagebuch Mahlzeit für Mahlzeit, mit Zielen, die aus deinem Profil berechnet werden. 60 Rezepte mit bereits berechneten Makros und wiederverwendbare Mahlzeitvorlagen sparen dir im Alltag Zeit.
- Barcode-Scanner und französische Lebensmitteldatenbank CIQUAL/ANSES
- Detailliertes Kalorien- und Makro-Tagebuch, Mahlzeit für Mahlzeit
- 60 Rezepte mit berechneten Makros und wiederverwendbare Mahlzeitvorlagen
- Personalisierte Ziele, berechnet aus deinem Profil, inklusive Flüssigkeitstracking
Dein Dashboard, ganz nach deinem Geschmack
Verschiebbare und in der Größe anpassbare Widgets: jeder stellt sich sein Dashboard mit den Kennzahlen zusammen, die ihm wichtig sind, vom Gewicht bis zur Flüssigkeitszufuhr. Die Gewichtskurve und automatisch erkannte persönliche Bestleistungen geben dir einen klaren Überblick über deinen Fortschritt.
- Modulares Dashboard: Widgets nach Wahl, verschiebbar und in der Größe anpassbar
- Gewichtstracking mit Ziel und Fortschrittskurve
- Flüssigkeitstracking mit einem auf deinem Gewicht basierenden Ziel
- Automatisch erkannte persönliche Bestleistungen (geschätztes 1RM, Maximalgewicht, Volumen, Wiederholungen)
Ein freier Timer, jederzeit einsatzbereit
Pausentimer, Stoppuhr oder HIIT/Tabata-Modus: der Timer funktioniert unabhängig von deinen Trainingseinheiten, kostenlos und jederzeit. Vier Voreinstellungen decken die wichtigsten Intervallformate ab: klassisches Tabata, 30/30×10, 45/15×8, 40/20×6×2.
- Freier und kostenloser Timer, unabhängig von einer Trainingseinheit nutzbar
- Pausentimer und Stoppuhr
- HIIT/Tabata-Modus mit 4 Voreinstellungen (klassisches Tabata, 30/30×10, 45/15×8, 40/20×6×2)
- 12 erfasste Cardio-Arten (Laufen, Fahrrad, Rudergerät, Assault Bike, Hyrox...)
27 Intensivierungsmethoden, einfach erklärt
Superset, Tri-Set, Giant Set, Zirkeltraining, Drop-Set, Rest-Pause, Myo-Reps, Vorerschöpfung... 27 Intensivierungsmethoden werden in der App klar und verständlich erklärt. Ebenso viele Möglichkeiten, deine Trainingseinheiten zu variieren und mit Verständnis Fortschritte zu machen.
- Superset, Tri-Set und Giant Set, um Übungen ohne Pause aneinanderzureihen
- Drop-Set, Rest-Pause und Myo-Reps, um einen Satz bis zum Äußersten zu intensivieren
- Antagonistisches Superset, Zirkeltraining, Vorerschöpfung und viele weitere
- Insgesamt 27 Methoden, klar und verständlich in der App erklärt
Eine Motivation, die dir niemals ein schlechtes Gewissen macht
Die Flamme der Regelmäßigkeit erlischt an einem Ruhetag nie: sie würdigt deine Beständigkeit, ohne dir ein schlechtes Gewissen zu machen. Jede gestemmte Tonne setzt Steine, die ein Monument errichten (Pyramide von Gizeh, Eiffelturm, Freiheitsstatue, Schiefer Turm von Pisa), während 23 Abzeichen und 7 Level deinen Fortschritt markieren.
- Wohlwollende Flamme der Regelmäßigkeit: ein Ruhetag unterbricht die Serie niemals
- Ein Monument, das du Tonne für Tonne errichtest (Pyramide von Gizeh, Eiffelturm, Freiheitsstatue, Schiefer Turm von Pisa)
- 23 Abzeichen und 7 Fortschrittslevel, XP für jede Anstrengung
- „Mein Engagement“: ein persönliches Versprechen über 3, 6 oder 12 Monate
Die Flamme erlischt nie
Ein Ruhetag unterbricht deine Serie niemals: die Flamme der Regelmäßigkeit von ELEVATE motiviert dich, ohne dir jemals ein schlechtes Gewissen zu machen.
Dein Monument, Trainingseinheit für Trainingseinheit
Jede gestemmte Tonne setzt einen Stein und lässt dein Monument wachsen, von der Pyramide von Gizeh bis zum Eiffelturm.
Deine Daten bleiben bei dir
Local-First-Ansatz: deine Daten leben zuerst auf deinem Gerät, und deine Fortschrittsfotos werden niemals an einen Server gesendet.
Kostenlos zum Start, dauerhaft kostenlos
Zum Start ist alles offen — und die Basis von ELEVATE (Trainings-Tracking, essentielle Programme, Statistiken) bleibt für immer kostenlos.
6 Themes, nach deinem Geschmack
Hell oder dunkel, wähle aus 6 visuellen Themes für eine Krafttraining-App, die zu dir passt.
Auch ohne Internetverbindung
ELEVATE funktioniert offline: dein Trainingslogbuch und dein Fortschrittstracking bleiben zugänglich, egal wo du trainierst.
FAQ
Ja. In V1 ist alles ohne Abo und ohne In-App-Käufe zugänglich: alle 54 Programme, alle 190 Übungen, die Ernährung. Und was auch immer danach kommt: die Basis — Trainings-Tracking, essentielle Programme, Fortschritts-Statistiken — bleibt für immer kostenlos.
Jetzt bei Google Play, bald im App Store
ELEVATE by Pullstra ist jetzt bei Google Play verfügbar: dein Krafttraining- und Ernährungslogbuch, konzipiert in Frankreich, kostenlos ab dem Launch.
So funktioniert's
Lade die App herunter und erstelle dein Konto
ELEVATE ist bei Google Play verfügbar und erscheint bald im App Store. Ein kostenloses Konto genügt: Deine Daten bleiben zuerst auf deinem Telefon (local-first), und das Konto sichert dein Profil, damit du es auf einem neuen Gerät wiederfindest.
Wähle eines der 54 Programme (oder erstelle dein eigenes)
Hypertrophie, Kraft, Körperrekomposition, Ganzkörper, Half-Body, PPL... 54 fertige Programme, in V1 alle kostenlos. Du kannst auch dein eigenes, maßgeschneidertes Programm und deine eigenen Übungen erstellen.
Verfolge deinen Fortschritt, Trainingseinheit für Trainingseinheit
Geführte Sätze, Gewichte und Wiederholungen mit automatischem Pausentimer, Geister-Sätze, die deine vorherigen Werte übernehmen, automatisch erkannte persönliche Bestleistungen, Volumenstatistiken und die wohlwollende Flamme der Regelmäßigkeit: alles entwickelt sich mit dir weiter, Trainingseinheit für Trainingseinheit.